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新邵县泽优布艺有限公司奶油蛋糕和披萨饼哪一个热量高？

蛋糕跟披萨哪个热量高？

蛋糕属于高热量食物，特别是巧克力蛋糕，脂肪含量比较客观。奶油蛋糕：378大卡/100克；碳水化合物56.50克，脂肪13.9克。水果蛋糕：347大卡/100克；碳水化合物61.60克，脂肪9.10克。巧克力蛋糕：437大卡/100克；碳水化合物40.20克，脂肪30.40克。

蛋糕的热量是米饭的3倍以上，一小块奶油蛋糕就有将近400大卡热量，吃3-4块就相当于一整天所需的总热量了，因此，吃蛋糕是会长胖的。

鉴于蛋糕中的主要成分是糖、饱和油脂、鸡蛋和面粉，或者有奶酪、坚果之类，显而易见是非常容易升高血脂和血糖的，必须用大量的膳食纤维来消除它对健康的不利影响。 同时，为了把大量的糖和脂肪代谢掉，还需要很多B 族维生素。这样就能知道，蛋糕适合配合以下食物食用：各种蔬菜（土豆等薯类蔬菜除外）、甜味不太浓重的水果、粗粮粥或豆粥。

披萨是非常受欢迎的一类食品，中国人喜欢称之为披萨饼，这是从意大利引进而来的一种食品，目前国内流行的披萨种类非常多，比如大家熟知的什锦披萨、蛋黄虾仁披萨、蒜蓉披萨等等，很显然，不同种类的披萨吃起来口味不一样，而且所含营养也不同。披萨脂肪含量不算太高，但是总体的热量算比较高的。

热量：235大卡/100克。营养成分：碳水化合物27克，脂肪6.8克，蛋白质16.5克。过量吃是会发胖的。米饭的热量是116大卡/100克，披萨的热量是米饭的2倍以上，并不属于低热量食物，因此，多吃是有发胖风险的。一天吃多少披萨不发胖不发胖主要是得确保，摄取的总 热量不超过基础代谢消耗的热量，普通人的基础代谢热量是1500大卡左右，也就是说，如果一天只吃披萨的话，不超过600克即可。不过一般都不可能一整天只吃披萨，因此，为了避免发胖，一天吃披萨不要超过200克，且最好选择中午吃，这样能给肠胃足够的时间消化。

吃披萨的坏处现在许多快餐连锁店售卖的比萨饼，使用了防腐剂、便宜的人造脂肪、没有营养的罐头水果、长期冷冻的肉类，还有大量的盐……这些比萨饼热量和钠含量非常高，营养价值却不值一提。所以建议大家选择披萨时注意甄别质量。

这样说明来看的话，蛋糕的热量应该还是比披萨的要高一些的。大家有不同意见的吗？欢迎评论区讨论。。。。。。偷偷告诉大家，今天我妈过生日，我们刚刚才吃过蛋糕，真的是罪恶感爆棚呢